ชีวิตคือบทเพลง บทเพลงก็คือชีวิต หลายบทเพลงของผู้หญิง ก็แต่งมาจากเรื่องจริงนะซิส แต่เพลงที่เราฟังอย่างเพลินอย่างอินกันนั้น จริงๆ อารมณ์เหล่านี้มีที่มานะว่าไม่ได้ แล้วมันเป็นยังไง วันนี้เราจะมาวิเคราะห์เพลงอินเนอร์สาวๆกัน 🎶
Imposter Syndrome โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มีค่าในสายตา ‘ตัวเอง’
Imposter Syndrome คือ โรคที่รู้สึกว่าตัวเองนั้นด้อยคุณภาพ คิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่สวย ไม่มั่นใจตัวเอง เรียกได้ว่าเป็นอาการทางจิตเวชอีกหนึ่งอย่าง ที่สามารถพัฒนาไปถึงขั้น โรคซึมเศร้าได้ และอย่างที่รู้กันมาว่า โรคซึมเศร้าสามารถเป็นกันได้ทุกเพศ ทุกวัย ยิ่งอยู่ในสังคมที่มีการแข่งขันสูงแบบนี้ ยิ่งมีความเสี่ยงสูง ที่จะเกิดโรค Imposter Syndrome ได้นะคะ
เพราะฉะนั้น คนรอบข้างหรือหนุ่มๆทั้งหลาย อาจจะต้องเริ่มสั่งเกตุเรากันกันหน่อยนะคะ
รู้สึกนิดๆหน่อยๆไม่เป็นไร แต่หากเป็นบ่อยๆ เรื่องนี้อาจจะกระทบกับสุขภาพจิตได้โดยตรงเลยน้า
“อยู่ดีๆก็อยากร้องไห้” เอ้าซิสสาวทั้งหลาย หลายคนก็เป็นแบบไม่รู้ตัว
พฤติกรรมเหล่านี้อาจจะบ่งบอกความผิดปกติบางอย่างได้นะคะ เช่น
1.นอนไม่เพียงพอ
2.ความเครียดและความเหนื่อยล้า
3.อาการก่อนมีประจำเดือน
4.เข้าสู่ช่วงก่อนวัยทองหรือวัยทอง
5.ภาวะอารมณ์ไม่ดีหลังมีเพศสัมพันธ์
6.เกิดจาก Pseudobulbar Affect
7.ขาดวิตามิน บี12
8.มีน้ำตาลในเลือดต่ำ
เห็นมั้ย เราก็มีเหตุผลของเรา ว่าไม่ได้น้า!!!
PMS ยังคงเล่นงานอย่างต่อเนื่อง เพราะนอกจากจะอารมณ์อ่อนไหวแล้ว
บางครั้ง ก็แปรปรวนเข้าใจยากอีกด้วยนะคะ
นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกเศร้า เครียด วิตกกังวล และหงุดหงิด PMS อาจจะทำให้มีอารมณ์แปรปรวน ไม่มีสมาธิ และระเบิดอารมณ์โกรธ ในขณะที่ิอาการทางกายที่สามารถเกิดขึ้นได้ เช่น เจ็บหน้าอก เหนื่อย ปวดศีรษะ ท้องอืด หิว ระบบย่อยอาหารมีปัญหา เจ็บและปวดตามร่างกาย ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างรอบเดือนนั่นเองค่ะ คราวนี้คุณผู้ชายรู้ได้ยัง ?
อยู่ๆก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ หลับไม่ลง งง ฝุดๆ
ที่เกิดอาการเหล่านี้ในบางครั้ง อาจจะเกิดจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างรอบเดือนและวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลถึงการนอนหลับ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
หากไม่ใช่เรื่องของร่างกาย สภาวะทางอารมณ์ก็ส่งผลเช่นกันนะคะซิส
– ความเครียดสะสม เหตุการณ์ที่ตึงเครียดอาจทำให้นอนไม่หลับได้ชั่วคราว และความเครียดที่ยาวนานสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับเรื้อรัง
– ไม่มีตารางเวลาการนอนที่แน่นอน ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนกะที่ทำงานหรือการเดินทางบ่อยๆ สามารถรบกวนวงจรการหลับ-ตื่นได้
หรืออาจจะว้าวุ่นกับไอ้ต้าวในใจ อันนี้ก็ไม่รู้น้า
ที่เห็นเป็นคนเจ้าน้ำตา บางครั้งเมนส์ใกล้จะมารึเปล่าเอ่ย ?
การเกิดความรู้สึกอยากร้องไห้ อารมณ์ไม่ดี หรือท้องอืดก่อนวันแดงเดือด ถือเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือที่เรียกว่า Premenstrual Syndrome (PMS)
